Jag har medvetet mediterat sedan tonåren, kan inte minnas exakt när jag började, tidigare var det mer avslappning eftersom jag levde ett kravlöst liv som barn och hade därför en omedveten förståelse för skillnaden mellan att vara spänd och avspänd när jag väl började meditera. Min anledning till att börja meditera var för att stilla tankarna, så länge jag minns  har jag levt i mitt huvud och tankar som virvlat och omedvetet skapat känslor i kroppen jag inte ville ha. Nu många år senare när jag har läst kognitiv terapi förstår jag sambandet mellan tanke -->känsla -->handling. I alla fall började jag med en ganska enkel övning som går ut på att lära sig visualisera och att bli ren i sinnet för att uppfatta hur de inre ögonen fungerar.

ÖVNING: Sätt dig tillrätta och fokusera på andningen till du är avslappnad i kroppen och dina tankar är lugna. Föreställ dig nu en ren tom filmduk. Tänk på en ros. Hur uppfattar du den? Kan du känna den, lukta eller smaka på den?

Jag använde denna övning även när jag senare blev initierad häxa för att lära mig uppfatta energier som finns runt oss.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

    Det är en positiv energiboost!Prova!

När jag utför holistisk avspänning ser inte jag enbart en symptom utan jag utför healing på hela kroppen och den eteriska kroppen. En session kan se väldigt olika ut,  ofta blir du vögledd i en fysisk avspänning och sedan använder jag mig av reiki fö...

  Jag yogar varje dag, jag gör det för att hålla kroppen frisk, för att balansera tankarna och för att hålla mig mentalt stabil. Det är otroligt härligt att röra kroppen tillsammans med andetaget och att enbart vara här i nuet. Stelhet som lagrats...